Grüner Tee: Genuss und Gesundheit mit (3-4) Tassen pro Tag

Grüner Tee

Grüner Tee ist im Osten so beliebt, dass er dort schlicht Tee genannt wird. Im Westen trinken wir hauptsächlich schwarzen Tee, aber immer mehr Menschen entdecken den grünen Tee. Und das ist großartig, denn grüner Tee ist eines der gesündesten Getränke, die wir trinken können.

Grüner Tee finde ich ekelhaft, was nun?

Keine sorgen! Wenn Sie Schwierigkeiten haben, grünen Tee zu genießen, gibt es heutzutage einige Alternativen. Wir haben geschmackliche Variationen des reinen Grüntees, wie Grüntee mit Zitrone oder Kaktusfeige. Vermeiden Sie am Anfang starke Grüntee-Sorten wie Matcha-Grüntee oder Gunpowder-Tee. Die oben erwähnte Cold-Brew-Methode macht grünen Tee weich im Geschmack und damit leichter zugänglich. Denken Sie daran, dass grüner Tee anfangs etwas gewöhnungsbedürftig sein kann. Man muss lernen, ihn ein bisschen zu trinken, genau wie Kaffee. Machen Sie es einfach zu einem schönen, ruhigen Ritual und geben Sie Ihr Bestes, um alle Nuancen des Tees zu schmecken. Auf diese Weise hilft grüner Tee nicht nur, körperlich gesünder zu werden, sondern macht Sie auch wunderbar ruhig und achtsam.

Wie viel Grüntee soll ich trinken?

Mit 3-4 Tassen täglich können Sie die gesunden Eigenschaften von grünem Tee voll ausschöpfen. Die sichere Grenze liegt bei etwa 10 Tassen pro Tag für Erwachsene. Mehr als das und Ihre Gesundheit wird sich tatsächlich verschlechtern. Das hat unter anderem mit dem Thein zu tun.
Es ist wichtig, dass Sie grünen Tee richtig aufgießen, um seine gesundheitlichen Vorteile voll auszuschöpfen.
* Wasser zum Kochen bringen
* Lassen Sie das Wasser zehn Minuten lang auf etwa 80 Grad abkühlen. Dadurch wird verhindert, dass die guten Inhaltsstoffe des grünen Tees verloren gehen.
* Den grünen Tee 3-4 Minuten ziehen lassen.
Bevorzugen Sie Eistee? Dann stellen Sie sicher, dass Sie kalt gebrühten Eistee zubereiten. Dies ist möglicherweise die gesündeste Art, grünen Tee zu trinken, da die Teeblätter nicht erhitzt werden und somit alle ihre Nährstoffe behalten.

Grüner Tee ist gesund und lecker

Grüner Tee enthält Thein oder Koffein. Dies hat eine leicht stimulierende Wirkung auf unser zentrales Nervensystem. Eine Tasse grüner Tee enthält durchschnittlich 30 Milligramm Thein. Eine Tasse Kaffee enthält durchschnittlich 75 Milligramm Koffein. Aus diesem Grund ist es ratsam, sich abends anstelle von grünem Tee für Kräutertee zu entscheiden.